As corridas estão cada vez mais frequentes nos calendários de eventos anuais, provas de várias distâncias estão se transformando em atividades físicas recorrentes para muitas pessoas que há pouco tempo não pensavam em praticar esse esporte. Como estratégia para alcançar melhores resultados, muitos buscam grupos de corrida para fazer acompanhamento profissional, mas além de um simples acompanhamento de métricas, é importante que sejam avaliadas as questões de saúde para praticar um esporte tão desafiador.

Desde 2012, o Recreio da Juventude disponibiliza um grupo de corrida com encontros semanais às terças e quintas, sendo um serviço à parte para sócios do clube que procuram correr de maneira recreativa, mas com um acompanhamento correto. Outro perfil é de corredores de alta performance que buscam melhorar ainda mais os tempos e se desafiarem a provas cada vez maiores.

Nas terças, as atividades são divididas em exercícios educativos, posturais, pliométricos e mecânicos para auxiliar os braços e pernas durante a corrida. Nas quintas são trabalhadas as planilhas personalizadas, em que cada aluno recebe instruções das distâncias que serão percorridas durante o treino.

Atualmente com 92 sócios ativos no grupo, Mário Chaves, técnico responsável pelo grupo, relata que o cuidado com a saúde é prioridade. “Antes da pessoa poder fazer parte da equipe é obrigatório apresentar um atestado médico de um cardiologista que mostre a aptidão física para a realização de provas de alta intensidade. Ainda mais para quem realiza longas distâncias, o coração é um músculo muito utilizado para essas provas. Temos uma planilha de acompanhamento. Próximo de fechar um ano de cada exame, chamamos a atenção do atleta para que ele faça a revisão cardiológica”, enfatiza.

Além da importância dos índices relacionados à saúde, o grupo é benéfico pelos laços criados. “As planilhas que eles recebem para correr são feitas para eles correrem ao longo da semana, mesmo que seja fora dos nossos treinos, com isso eles acabam combinando entre si para cumprir as metas juntos, isso acaba facilitando que eles atinjam suas metas, criando um laço forte entre eles”, destaca.

Dentre os benefícios das corridas, os participantes relatam melhoras na questão do estresse, sono, questões cardiorespiratórias. “Muitos são empresários com uma rotina agitada, a corrida é o momento que eles têm para desligar de tudo isso e viver o momento”, finaliza.

Na programação do Grupo, está prevista para o dia 27 de setembro a Maratona de Foz do Iguaçu, e no dia 15 de novembro a Maratona de Curitiba. Além dessas provas, alguns participantes irão por conta própria para outras corridas. Como destaque, o atleta Reges Luiz Moschen, estará participando de uma Ultra Maratona de 108km entre os dias 17 a 20 de setembro, em Paraty.