A atividade será ministrada por Thaisy Chaves de Macedo Buchebuam, profissional de Educação Física, faixa preta de jiu-jitsu e judô, integrante do Departamento de Judô do Recreio da Juventude. O treinamento irá combinar de forma objetiva e segura os princípios de MMA, judô e jiu-jitsu, e será focado na reação rápida, noções de distância, escapes e autoconfiança para o dia a dia.

Entre os conteúdos abordados, estão fundamento de defesa, distância e combate em pé; noções de distância e postura de proteção; desequilíbrio e rompimento de pegadas (judô); golpes básicos de reação (MMA); defesa contra agarramentos frontais e proteção simples; proteção e escapes de chão (jiu-jitsu); e agressões laterais e traseiras; entre outros. 

Datas: 16 e 17 de outubro, sexta e sábado 

Horários: sexta-feira, das 19h às 21h, e sábado, das 9h às 11h 

Local: Sede Social 

Inscrições pelo aplicativo 

Valor: R$ 180 para associadas e R$ 220 para convidadas de associadas 

Vagas limitadas.