O Treinão Sede a Sede terá um percurso de 8 Km, entre as sedes Juventude e Guarany, passando pela Sede Social. As atividades serão orientadas pela equipe de Recreação e Lazer do RJ. A participação é gratuita e aberta para todos os associados do clube. Não é necessário fazer inscrição. 

7h: concentração e alongamento no estacionamento externo  

7h30min: largada da caminhada sede a sede 

8h: largada da corrida sede a sede