** Personal trainer 

Os profissionais particulares podem utilizar a estrutura do Recreio da Juventude para elaborar, aplicar e acompanhar a realização dos treinamentos dos seus alunos associados. 

Clique aqui e confira as regras para a atuação destes profissionais no clube

** Modalidades de ginástica

Outro destaque do espaço são as modalidades de ginástica oferecidas na Sede Juventude.  A contratação das modalidades pode ser feita pelo aplicativo. Após a contratação, para participar das aulas, o associado deverá sempre reservar o dia e o horário desejado pelo aplicativo ou Área do Associado do site, com 24 horas de antecedência. Para as modalidades de Yoga e Grupo de Corrida não é necessário fazer a reserva.

Conheça mais sobre cada uma das modalidades oferecidas: 

Mixturado

O Mixturado é um programa de dança formatado com base no conceito happiness, de forma a oferecer aulas acessíveis a todos, tendo como única regra sentir a música. As aulas contam com uma seleção musical bastante eclética. Os alunos dançam como se estivessem em uma festa, se divertindo com amigos. 

GAP 

A aula de GAP consiste em exercícios para glúteos, abdômen e pernas. A modalidade oferece benefícios como a definição muscular e a modelação do contorno corporal. As aulas têm duração média de 30 minutos. Essa atividade é ideal para quem pretende ter uma vida ativa e trabalhar os vários músculos, mesmo com pouco tempo disponível. 

RPM 

O RPM é uma aula de ciclismo indoor, na qual o participante pedala ao ritmo de músicas inspiradoras, buscando o máximo de resultado com o mínimo de impacto. O treino passa por diferentes intensidades, em diversos trechos: subidas íngremes, tiros de velocidade, contrarrelógio, etc. A modalidade permite treinar tanto a capacidade aeróbica quanto a anaeróbia, por meio do ajuste de carga e ritmo das pedaladas. As aulas têm duração de 45 minutos.

Body Pump

É o treinamento certo para quem procura aumento de força, resistência e definição muscular de forma rápida e eficaz. O Body Pump combina a motivação dos professores e as músicas energizantes com exercícios com anilhas e barras. As aulas têm um tempo médio de 60 minutos. 
 

Pilates 

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. A modalidade trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, por meio de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo - abdômen, coluna e pelve. Os exercícios de Pilates são feitos no solo, com o auxílio de acessórios. As aulas têm duração de 60 minutos.

Circuito Funcional 

É uma técnica de treinamento físico que tem como base a utilização dos padrões fundamentais do movimento humano, como empurrar, puxar, agachar, girar e lançar, entre outros. As atividades envolvem a integração de todo o corpo para gerar um gesto motor específico em diferentes planos de movimentos. A aula trabalha, de uma única vez, a força, o equilíbrio, a agilidade e a capacidade cardiorrespiratória. As aulas têm duração de 50 minutos.

Grupo de Corrida 

É uma modalidade em que os professores montam treinos específicos, para aprimorar a performance e diminuir o risco de lesão. Os exercícios melhoram a coordenação, aperfeiçoam a passada e o gesto motor, gastando menos energia nas corridas com melhor rendimento. Os treinamentos acontecem em ambientes abertos e fechados. As aulas têm duração de 60 minutos. 

The Trip 

É uma experiência de treino totalmente imersiva, que combina um treino de ciclismo indoor multi-pico de 45 minutos, com uma viagem por meio de mundos criados digitalmente. Com sua tela e sistema de som em escala de cinema, a modalidade leva a motivação e a produção de energia para níveis elevados, queimando muitas calorias.

The Trip Virtual Total

Diferentemente do The Trip, nesta versão virtual da modalidade a aula acontece sem instrutor. O aluno deve chegar 5 minutos antes da aula para receber as instruções. Ao fim das atividades cada um deve higienizar sua bike. 

Mix Dance 

No Mix Dance são utilizadas coreografias de diferentes estilos de dança - como samba, pagode, axé, dance e sertanejo. Os alunos têm a oportunidade de aprender diferentes passos, desde os mais simples até os mais intensos, enquanto trabalham a coordenação motora, soltura corporal e queimam calorias. As aulas são bem movimentadas e caracterizadas por muita descontração e ritmo.

Yoga 

A yoga é uma filosofia, uma ciência e uma técnica de vida de origem indiana. É considerada uma terapia para os males orgânicos, limitações, dependências e sofrimentos em diferentes aspectos da vida. O Hatha Yoga, oferecido pelo Recreio da Juventude, é uma modalidade que tem o objetivo de aperfeiçoar o corpo e a mente, utilizando as potencialidades que estão no homem mas que ele desconhece. O Hatha Yoga se propõe a purificar o corpo e, consequentemente, a mente. Esse propósito é alcançado por meio de asanas (posturas), mudras (selos), pranayama (controle de respiração) e kriyas (técnicas de limpeza).  

Grade de Horários Estúdio de Ginástica

Grade de Horários Estúdio de Bicicletas

Grade de Horários Yoga (Salão Verde)