Abertas inscrições para aulas de lançamento dos novos mixes da academia

Aulas de lançamento serão realizadas no dia 21 e 23 de janeiro

A academia da Sede Juventude começará o ano com novos mixes de treinamentos das modalidades body pump, cxworx e RPM. As aulas de lançamento serão realizadas nos dias 21 e 23 de janeiro. A participação é restrita aos alunos cadastrados nos serviços de ginástica e RPM. As inscrições podem ser feitas até o dia 20 de janeiro, na secretaria da Academia da Sede Juventude.

O body pump é o treinamento certo para quem procura aumento de força, resistência e definição muscular de forma rápida e eficaz. O Body Pump combina a motivação dos professores e as músicas energizantes com exercícios com anilhas e barras. As aulas têm um tempo médio de 60 minutos.

O CX WORX é um treino curto, forte e inspirador, que exercita os músculos do core e auxilia na construção de um corpo definido e tonificado. A aula inclui um conjunto de exercícios isolados, que têm como alvo grupos musculares específicos e movimentos integrados. A atividade utiliza dois ou mais grupos de músculos simultaneamente, focados no centro do corpo: abdominais, costas e glúteos. As aulas têm duração de 30 minutos.

O RPM é uma aula de ciclismo indoor, na qual o participante pedala ao ritmo de músicas inspiradoras, buscando o máximo de resultado com o mínimo de impacto. O treino passa por diferentes intensidades, em diversos trechos: subidas íngremes, tiros de velocidade, contrarrelógio, etc. A modalidade permite treinar tanto a capacidade aeróbica quanto a anaeróbia, por meio do ajuste de carga e ritmo das pedaladas. As aulas têm duração de 45 minutos.

 

Confira a programação:

21 de janeiro – segunda-feira

18h30min: Body pump

19h: CXworx

Local: Salão Verde

Vagas limitadas a 25 participantes

 

23 de janeiro – quarta-feira

18h30min: RPM

Local: deck da piscina externa

Vagas limitadas a 28 participantes